Subir y bajar escaleras con muletas puede parecer complicado, pero tan sólo es cuestión de práctica y algo de esfuerzo. A continuación le ofrecemos una guía básica de cómo subir y bajar escaleras con muletas de forma que evite en la medida de lo posible sufrir o agravar su lesión.
Consejos generales
Si no está solo y la barandilla de la escalera es estable, use una muleta y pida a alguien que lleve su otra muleta. Use dos muletas si no hay una barandilla estable. La muleta se usa en el lado opuesto de la barandilla de la escalera, sin importar en qué lado esté la barandilla.
Si ambas muletas se pueden sostener en una mano de manera segura, puede usar ambas muletas en un lado y la baranda en el otro.
Cómo subir escaleras con muletas
- Camine cerca de la primera escalera y sosténgase en la barandilla de la escalera con las muletas en la otra mano (o una de ellas si hay otra persona con usted que pueda sostenerla).
- Empuje hacia abajo la barandilla de la escalera y la muleta y suba la pierna sana en primer lugar. Si no puede colocar peso en la pierna lesionada, mueva su cuerpo al mismo tiempo que la pierna sana.
- Después coloque la pierna lesionada y las muletas junto a la pierna sana.
- Recuerde que la pierna sana sube primero y las muletas se mueven con la pierna lesionada.
Cómo bajar escaleras con muletas
- Camine hasta el borde de las escaleras con las muletas.
- Coloque la pierna lesionada y la muleta en el escalón de abajo; apoye su peso en la muleta y la barandilla de la escalera. (Si está solo, mantenga ambas muletas en una mano).
- Baje la pierna sana.
- Recuerde que la pierna sana debe bajar primero y las muletas se mueven con la pierna lesionada.
- Use las mismas reglas al subir y bajar bordillos.
Utilizando estos consejos conseguirá subir y bajar escaleras con muletas sin riesgo de sufrir o agravar su lesión. Si nota en algún momento que sus muletas no son capaces de ofrecerle la resistencia, comodidad o fidelidad que necesita, no dude en echar un vistazo a los modelos que ofrecemos en la sección de muletas y bastones de nuestra tienda online.