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Ejercicios para prevenir el dolor lumbar

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El dolor lumbar es una dolencia muy generalizada entre la población. En la mayoría de las ocasiones este problema suele aparecer por movimientos bruscos, falta de higiene postural en nuestro día a día o levantar peso de forma inadecuada. Pueden afectar tanto aspectos biológicos como psicológicos y sociales, por lo que es recomendable un diagnóstico […]

Higiene postural para la columna: ¿cuál es la forma más adecuada de levantar peso?

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No todos los dolores de espalda vienen dados por lesiones o problemas de columna. En la mayoría de los casos, estas molestias tienen su origen en los movimientos y rutinas que realizamos a diario de forma incorrecta. Uno de los principales generadores de molestias de espalda viene dado por la carga y transporte de objetos, […]

Pequeños grandes inventos: variedades y modelos de los teléfonos fáciles

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Existen nuevas herramientas en el mercado que pueden marcar un antes y un después en nuestra vida cotidiana. Una de esas herramientas es el teléfono fácil.

No podemos negar que el teléfono se ha convertido en un elemento primordial en nuestro día a día. Nos permite mantenernos comunicados en todo momento y en cualquier lugar. A […]

Abre tarros antideslizante: el fin de los problemas para abrir los tarros de cocina

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A diario nos encontramos con el mismo problema a la hora de cocinar o preparar el aperitivo: el tarro de las olivas, los espárragos o los garbanzos en conserva se nos resiste. Nos vemos en situaciones de forcejeo y uso de diversas estrategias para ver si somos capaces de abrir e ingerir el tan anhelado […]

Cómo elegir una cama articulada

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Comprar una cama articulada no es algo sencillo, pero es una decisión muy importante. La cama es un elemento de gran relevancia, ya que es donde las personas descansan. Si pensamos que la mayoría de las personas pasan alrededor de un tercio de su día en la cama, podemos darnos cuenta de la importancia que […]

Dolor lumbar. ¿Cómo prevenirlo y tratarlo?

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El dolor lumbar, o también llamado lumbago, es uno de los dolores que sobre alrededor de un 85% de las personas de nuestra población, sin importar su edad. El origen de este dolor generalmente tiene que ver con el sistema muscular y esquelético de la columna vertebral. Las razones de que este dolor ocurra es […]

Movilidad reducida. Consejos para ducharse cómodamente

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El aseo es una de las cosas más importantes en la vida diaria de las personas y es, en muchas ocasiones un momento de relajación y descanso. No obstante, en algunas ocasiones puede ser un momento lleno de obstáculos y dificultades si la ducha no está adaptada a esas limitaciones. Esta situación puede afectar a […]

Cómo levantar a personas dependientes del suelo, la cama o la silla

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Levantarse, sentarse, caminar, agacharse, son muchas las actividades diarias que las personas independientes realizamos. No obstante, a persona con una dependencia parcial o total puede suponer un gran esfuerzo e incluso una tarea imposible de realizar. Si somos cuidadores o familiares de estas personas con cierta dependencia necesitaremos conocer las técnicas adecuadas para ayudarlos a […]

Lesión del ligamento cruzado posterior

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La lesión del ligamento cruzado posterior, también conocida como lesión LCP es una de las lesiones más frecuentes en personas de entre 20 y 30 años y la mayoría son hombres. En este post veremos como podemos paliar esta lesión y cómo podemos tratarla.

La lesión del ligamento cruzado anterior es un esguince o un desgarro […]

Como afecta el clima a los huesos y articulaciones

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Es una creencia popular que el frío y la humedad afecta negativamente a la salud de los huesos produciendo reuma y dolores en los huesos, pero esta creencia popular es errónea. En ocasiones se utilizan expresiones como “tener el frío en los huesos” o “me duelen los huesos por el cambio de temperatura”, pero esta […]